Sara Karlsson

HEJ AUGUSTI
Åh hej hallå på er! Hur är lägt hurrni? Jag började skriva på ett inlägg tidigare i veckan men orkade inte slutföra det. Jag har inte varit pepp på att jobba sena skiftet denna vecka och idag jobbades det över en timme också, men de är fina cash och idag har vi tränat hela ligan också, så fått ny energi även om kroppen är helt d ö d nu. 
 
 
Annars har vi inte haft så mycket planerat, så jag och baby har passat på att fixa här hemma, köpt nya tavlor och hyllor osv. det kommer bli så jäkla nice. Sen har vi lyxat med vin och ost som blev över från helgen. Måste ju passa på och njuta utav sista sommar-månaden. 
 
Vet ni hur underbart det är att uppnå sina mål? Oavsett vad det är. Men nu syftar jag på mitt "mot ett hälsosammare liv". Träning. Körde stenhårt på att vara i rörelse i ett halvår (allt från promenader, löpning osv) och det resulterade att jag tappade fem kilo. Det är så sjukt. Även om vågen inte har ett dugg betydelse så påstår den att min kropp är i samma form som när jag spelade fotboll och känslan av att trivas i sitt skin är ju bäst. Känslan när man lyckas. Den är fin. Yay för mig! 
 
 
Så nu efter ett riktigt nice sommaruppehåll ska jag inte bara försöka utan ska komma igång igen och genomföra resan mot ett hälsosammare liv. och ja hurrni hos mig kommer de vara så sjukt mycket godsaker och träning för det gör mig så jäkla gla'.
 
Helgen närmar sig och vi ska mysa med nära & kära. Längtar<3 Hoppas ni har det bäst. Xx 
DEL 2 - mot ett hälsosammare liv
 
 
• I slutet av 2016 var jag inte direkt pepp på att sätta upp några nyårsmål för oftast så blir det att man tänker på dom i typ en månad o sen har man glömt dom.  
 
• Men då i min opepphet så sökte jag på träningsbloggar och fann en härlig blogg! Inte värsta fitness bloggen som säger hur du måste göra utan en blogg som innehåller många aktiviteter. En hälsosam blogg enligt mig. --> http://www.traningsgladje.se
 
Här är lite utav hennes beskrivning till bloggen
Är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.

Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.

Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.

Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.

Jag bor i Åre, Stockholm och Halmstad. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.

Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent. 

 

• När jag fann denna blogg hade hon skrivit om hur hon skulle sätta upp sina mål inför året. Ett sätt som är väldigt enkelt och som jag hittills har följt. 

 Varje månad sätter man upp nya mål och utmaningar. Oavsett om det gäller träning eller att du ska boka in en yogaträff med en kompis eller skicka ett gulligt sms till någon, det kan vara vad som helst. 

Jag skriver ner varje träningspass och mål, och på så sätt kan jag se tillbaka på min framgång.

• Jag har ett långsiktigt mål men kul att kunna uppfölja småmål och inte endast delmål. 

• Så i Januari var jag igång och försökte kombinera skola, träning, kompisar, familj och flickvän på bästa sätt. Ibland kan det vara ett pussel.
• Mina mål var att fokusera på rätt saker, skulle ha mindre fokus på bloggen som förhoppningsvis skulle leda till att folk frågade mig istället för att läsa min blogg. 

 Mina utmaningar var att springa två längre löppass (för mig är det över 5km), testa yoga igen (ska vara bra för min rygg) Överraska min flickvän. 

Så nöjd kan jag säga att jag lyckades med Januari.

• Februari började knapert, för blev sjuk men det tog jag igen och nu är jag i fas. Idag är det upp till bevis om jag klarar alla mål, men självkänslan säger att de gör jag. Roligt! 

 

Nu är det snart ny månad vilket innebär att jag måste komma på nya utmaningar & mål för Mars. Heja! 

DEL 1 - mot ett hälsosammare liv
I tidigare inlägg sa jag att jag skulle berätta om mina mål. Så här kommer jag gå igenom min process mot ett hälsosammare liv i två delar. Detta är del 1. 
 
Idag är det exakt 3 månader sen jag började mot ett hälsosammare liv. Det är viktigt för mig att när ni läser detta förstår att det är mot ett hälsosammare liv. Jag inte vill skryta utan att jag vill berätta att jag är stolt över var jag är i min process just nu, och jag vill gärna hjälpa människor att bli inspirerad med det lilla jag kan. Alla måste hitta sin egen stil, vad som passar en själv.
 
 
• Jag har alltid varit i träningsform tack vare sportsammanhang. Men sen jag slutade på fotbollen så hade jag verkligen ingen lust längre, verkligen ingen lust att knyta på mig skorna för varken promenad eller löpning. Det hände då och då men verkligen inte regelbundet. Det var så skönt att inte vara uppbokad eller tidsbunden till något. Så jag gjorde ingenting under ganska långtid, typ 1år. Tappade allt, min kondis, alla muskler osv. Men då hade jag inga problem med det. Det kom till en tid då jag hade ont i ryggen och min massör skulle fixa min rygg och jag insåg att jag kan faktiskt göra någonting åt det här själv. Borde ha reagerat tidigare på andra sympton kanske, typ min rastlöshet eller så men nej det var ryggen som bestämde detta beslut.
 
• Så den 28 November 2016, började jag träna igen. Regelbundet. För ett hälsosammare liv. 
 
• Som ni vet, så är det lätt att vara PÅ eller AV. Jag var garanterat PÅ ibörjan. Men när man är lite för PÅ blir det lätt lite för mycket, dels att kroppen behöver vila och att tiden med sambon försvinner. Så jag fick lugna mig lite, men jag var rädd att motivationen skulle försvinna om jag inte tränade varje dag och att jag skulle bli AV igen, men det gäller ju att hitta en balans. 
 
 
 
 
• Så efter en del reflektioner, fick jag planera om, struktruera om och fortsätta träna.
 
 Mer om balans så älskar jag godis, verkligen älskar, skulle inte kunna ta bort det,  men det är ju godare att längta efter det. Så målet är ju att bara äta godis på helger. super enkel grej att ändra. Man uppskattar det på ett helt annat sätt om man bara får det lite då och då. 
 
• Jag började mina löppass utan klocka och utan sträcka, bara för att det skulle vara skönt och att jag gör det för jag vill och inte för att jag måste. Annars hade jag stressat upp mig över att jag verkligen inte var där jag slutade. (inte så konstigt). Men träningen är ju som bäst när man gör det tillsammans, jag har ju alltid utövat lagsporter så ibland kan det bli lite ensamt att vara ute o springa. Så tack Anna och Mamma för hjälpen♥
 
 
 "viktigt att träna för att man älskar sin kropp och inte för att man hatar sin kropp" 
 
 Nu efter tre månader och över 50pass senare, känner jag att jag kan gå i en trapp utan att flåsa sönder i cirka 10minuter efter jag kommit upp. Jag kan springa längre och snabbare. Jag känner mig starkare i armar och jag kan göra det jag vill.